Örnek diyet gün 1:)

Kilo verme gerçek anlamda istemekle ilgili.İstiyorsan başarabilirsin. Daha önce bahsettigimiz temel noktaları tamamladiginizi varsayiyorum:) ve
tamam anladık da önümüzde örnek bi liste olsa da bi an once baslasak diyenlere:

Sabah :2 ince dilim ekmek 

1 yumurta(veya 2 yemek kaşığı keçi loru)

1 yemek kaşığı keçi loru 

Sınırsız domates salatalık ve yeşillik

Ogle:Sebze yemeği

Ekmek yok

1 kase yoğurt

İkindi :3 kayisi veya 1 incir 7 -8 adet  fındık

Aksam :tavuk göğüs
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Aksam yemegini en gec 18.00 da yemelisiniz .Aksam yemeğinden sonra acikirsaniz sadece domates salatalık yiyebilirsiniz.şekersiz bol limonlu bitki çayları icebilirsiniz. 1.gün kolay gelsin:)lütfen soru ve yorumlarınızı birakin:)