Genel sağlık durumu kontrolü insülin direnci ve hipotiroidi çok bilinen kilo verememe sebepleri az bilip az duyduklarimizdan biri ise d vitamini eksikliği. Pek çok hastalık ile ilişkili olan d vitamininin obezite ile de ilişkisi var.
Omega 3 desteği yine kilo vermeye yardımcı desteklerden bir tanesi
Diyet yaparken herkesin yaşadığı kabizlik problemi meyve haklarinizda değişim yaparak ve lifli gıda tüketerek önleyebiliriz.
Şeker krizi ; tarcin kullanımı Bu krizlerin birinci çaresi tabi ki az kalorili tarifleri de unutmamak lazim:)
Dogal Metabolizma hizlandiricilar :yeşil çay ve baharatlar özellikle de kırmızı biber:))
Gece yemek yeme isteği :uyguladığım beslenme programında temel noktalardan biri akşam en erken saatle yemek yiyerek günü kapatmaktir.Aksam ara öğün yoktur.Eger akşam dengeli bi öğün yaptiysaniz zaten gerek de yoktur.Çok açlık durumunda salatalik domates yenilebilir.
Kinoa ya dupe :bugday .Ben ayran çorbasi tarifine bayılıyorum ama pilavı da özellikle denenebilir.
Bitki çayları :yeşil çayı sade haliyle çok ağır buldugum için bir bardak yeşil çayı sogutup bir bardak da soğuk su ve taze sıkılmış bir limon ekleyerek kendimce içilebilir alkali hale geliyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder