Diyet yaparken hırs azim tabiki de iyidir.Ama herseyin fazlası kendimize zarar.Aynı hatayi bwnde yaptım ısınmaya yeterince önem vermedim .Olcusuz stepper kullandım evde sonra salona yazildim atlamali ziplamali birseyler derken hooopp diz sakat .Al sana meniscusde çapraz bağdaşmayan yirtik .Aylarca onlarla uğraşdim durdum.Hem spora ara vermek zorunda kaldım hem motivasyonu bozdum.Sakatkanmadan spor yapmanın kuralları aslında basit.
Hırsını kontrol altına al
Kilo verme esas noktanın sağlıklı beslenme olduğunu unutma
Egzersiz öncesi iyi işin sonrasında strechingi unutma
Yaş ve seviyene uygun proglamla başla önce beginner!:)
Hedefini doğru analiz et ona yönelik çalış
Kilo vermeye destek için interval kardiyo yap şekillenmek için pilates ve benzerleri:)
Göbek erıtmenın altın kurallarını merak edıyorsanız buraya tıklayabılırsınız:)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder